Как сохранить упругость кожи при похудении?

Нижеприведенные советы помогут сохранить упругость кожи при похудении.

1. Не надо худеть быстро. Конечно, приступая к диете, хочется добиться желаемого результата как можно быстрее. Но нужно помнить, что лишние килограммы набирались постепенно, кожа растягивалась медленно. Вот и худеть нужно также, не причиняя особого стресса своей коже. Оптимальным будет снижение веса до 4-х килограмм в месяц. Конечно, это дольше, чем хотелось бы, зато и результат будет стойким.
2. Нужно сказать «нет» диетам. Только правильное питание. Обязательное присутствие достаточного количества фруктов, овощей. Полезна рыба и нежирное мясо. Идеальная кратность питания — 4–5 раз в сутки. Нужно откинуть неправильные мысли о похудении более чем на 7 килограмм за месяц. Абсолютно любая суровая диета с самого начала ведёт к потере воды организмом, благодаря чему и происходит снижение веса. При диетах идёт потеря мышечной массы, но вот желаемая потеря жировой прослойки происходит гораздо медленнее. Вот поэтому-то так быстро и возвращаются назад скинутые килограммы.
3. Потреблять больше воды. Жидкость способствует очищению организма от ненужных, вредных веществ. Она необходима для поддержания водного баланса кожного покрова, влияя на его эластичность.
4. При приёме душа полезно растирание проблемных зон мочалкой достаточной жесткости, желательно из натуральных материалов. Отличное воздействие оказывает контрастный душ. Обладая хорошим тонизирующим и подтягивающим кожу эффектом, он улучшает микроциркуляцию кожи, придаёт заряд энергии и улучшает общее настроение. Лучше чередовать горячий поток воды с максимально терпимой холодной струей, желательно с ледяной. Так нужно выполнить 3–6 циклов температурного перепада.

5. Несколько раз в неделю нужно пользоваться скрабом, принимая водные процедуры. При хорошем пилинге удаляются мёртвые, старые клетки рогового слоя кожи. Удаляются загрязнения с её поверхности. Она приобретает гладкий, сияющий внешний вид.
6. Регулярно проводить сеансы массажа. Лучше, конечно, пользоваться этими процедурами в салоне. Однако, массаж в домашней обстановке тоже принесёт желаемый эффект. Хорошо убирают лишние сантиметры и избавляют от ненужного объёма щипковые приёма массажа. Нужно лечь на спину и, расслабившись, приподнять кожу в области живота, тем самым пощипывая себя. Движения нужно совершать по часовой стрелке, усиливая их интенсивность от круга к кругу. При этом кожа должна покраснеть. Здесь прийдутся к месту специализированные подтягивающие и тонизирующие косметические средства.
7. Обязательно применение кремов для подтягивания кожи. Они оказывают разглаживающее воздействие на кожу, обновляют роговой слой, смягчающе действуют на все слои кожного покрова. Растяжки становятся менее заметными, тонус кожи восстанавливается. Любое косметическое средство для кожи сможет оказать на неё благоприятное воздействие, но только вместе со всеми основными пунктами.
8. Физическая нагрузка — это не только замечательное средство при похудении, но и прекрасная возможность улучшить настроение. Вне зависимости от того, какой вид спорта выбран, он приведёт к общему укреплению состояния, поможет фигуре обрести отличный внешний вид, избавит от целлюлита. Физические упражнения должны не только войти в жизнь человека, соблюдающего диету, но и прочно укрепиться в ней.

При соблюдении всех этих несложных правил, фигура обретёт былую стройность, а кожа — упругий, здоровый, ухоженный вид.